自分の個体差チェックをしてみよう！

古代の伝統医学アーユルヴェーダでも体質ごとに生活習慣や食事のアドバイスは異なります。

様々な食事法が提唱されていますが、どれも万人に合う食事法ではありません。にもかかわらず色々な食事法のメリットばかりがフォーカスされていることを目にします。

実際には自分に合っていない食事法を取り入れてしまうことで、短期的なメリットはあったとしても、長期的には体調を崩してしまうケースが非常に多いのです。

健康意識が高く良かれと思って取り入れたものがかえって体調を崩す原因になってしまった。

ということになってはいけません。

ここでは簡易的な個体差チェックをして、大まかな自分の体質を知りましょう！

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栄養をサポートするうえで基本となる「消化・吸収」は日本人の多くの人に消化力が弱いというウィークポイントがあります。ここを無視して栄養を補給してもなかなか体調が改善されないというケースがあります。

あなたの疲労度はどうですか？
現代人はストレスを抱えている人が多いですね。ストレス度合いによってもやるべき食事法は異なります。あなたはどれくらい疲れていますか？

あなたの基礎代謝をチェックしてみましょう。

もちろん年齢や筋肉量、運動量などによっても影響を受けますが、日々の食事の仕方でも影響が出ていますよ。

あなたの血糖値の状態はどうですか？

食後高血糖は特に病院の健康診断でも見落とされてしまうことが多く本人も気づいていないことがありますよ。血糖値が安定しないことは、単に生活習慣病を招くだけでなく、メンタル面や睡眠など以外にも様々なことに影響を与えています。

※あくまで体質診断は簡易的なものになります。

もっと詳しく知りたい方は、こちらの講座で詳しく個体差について知ることができます。